Öne Çıkanlar Ankarada yaralanan bim Kampanya Ürünleri çam Katillerini Buldu Kolayı Pişirirseniz kuzenler Son Gelişme

Bu haber kez okundu.

Haftada 5 Kilo Verdiren 2015 Diyeti

Doktor Ornish tarafından hazırlanan ve haftada 5 kilonun verilmesi mümkün olan aslında bir kaç tüketilmesi gereken gıdanın diyet değilde perhz şeklinde alınması gerektiğini bildiren bir diyettir.

Bu diyet Amerika ve İngilterede çok ppüler özelliklede eski devlet başkanı Bill Clinton tarafından yapıldıktan sonra bir çok Amerikalı tarafından yapıldı. Bu diyeti 1 hafta uyguladım ve gerçekten fark oldu 5 kilo kadar verdim ve çok az yürüyüş yaptım bu diyeti egzersiz ve sporla desteklerseniz daha fazla zayıflayabilirsiniz.

Ornish diyetinde kesinlikle yağ yoktur. Ona göre vücudun yağa da ihtiyacı yoktur.

ikinci bir tüyo ise baklagiller, meyveler, sebzeler ve sınırsız olarak tüketmenin bir sakıncası yoktur. Bu gıdaları günün her anında sınısızca alabilirsiniz. Bunun bir avantajıda evinizde olan gıdalardan bu 4 gruptan yanınızın istediğinizi isterseniz çiğ isterseniz yağsız ve şekersiz biçimde pişirerek tüketebilirsiniz.

Ara ara tüketilmesi gereken gıdalar ise:

Yağsız süt ürünleri, şekersiz mısır gevreği, kraker ve yumurtanın beyazı

Tamamen yasak olan gıdalar ise :

Yağlı süt ürünlerinin tamamı, Peynir, Yumurtanın sarısı, Balık, Kuruyemiş, avakado ve zeytin.

Haftada 5 Kilo Veridiren Diyette Örnek liste ise Şu şekilde belirlenmiştir.

KAHVALTI:

Peynirli taze meyve
meyve suyu
bir dilim kızarmış ekmek
çay veya kahve (kafeinsiz).
ÖĞLE YEMEĞİ:

Yeşillikler ve salatalıkla süslenmis kuskus salatası
közlenmiş patlıcan
taze meyve.
AKŞAM YEMEĞİ:

Pilav (kahverengi pirinçten olacak)
kabak salatası
yeşillikler
taze meyve.1-haftada-5-kilo-verdiren-2015-diyeti

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.